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World Mental Health Day: जीवन जीने के ये 7 सिंपल सूत्र बहुत आएंगे काम, हमेशा रहेंगे खुश, नहीं होगी मानसिक परेशानी


अगर जीवन में खुश रहना है तो दूसरों के बारे में हमेशा अच्छी सोच रखें।

जीवन में खुश रहने के लिए हेल्दी डाइट का बहुत महत्व है।

खुद को ऐसे रखें खुश: जीवन में खुश रहने के लिए ये 7 सिंपल सूत्र हैं।

1. हेल्दी डाइट

मायो क्लिनिक के मुताबिक, हेल्दी डाइट खुश रहने के लिए महत्वपूर्ण है। इसमें ताजे फल, हरी सब्जियां, लीन प्रोटीन, और साबुत अनाज होना चाहिए। इसके अलावा प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड, फास्ट फूड, ज्यादा तेल, नमक, और चीनी का सेवन न करें।

2. पर्याप्त नींद

योग्य नींद लेना खुश रहने के लिए आवश्यक है। रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है। नींद की कमी से शारीरिक और मानसिक समस्याएं हो सकती हैं।

3. आर्थिक प्रबंधन

आर्थिक समस्याएं खुश रहने का एक मुख्य कारण हो सकती हैं। अपनी कमाई के हिसाब से अपना बजट बनाएं और कमी के साथ काम करें। आत्मसम्मान बनाए रखें और सकारात्मक सोच का ध्यान रखें।

4. तनाव से बचें

तनाव खुश रहने के लिए खासतौर पर तनाव प्रबंधन की जरूरत होती है। ब्रीदिंग एक्सरसाइज, योग और मेडिटेशन इसमें मदद कर सकते हैं।

5. अच्छे लोगों के साथ संपर्क

नकारात्मक लोगों के संगति में न रहें और हमेशा खुशमिजाज और अच्छे लोगों के साथ समय बिताएं। रुचि के आधार पर लोगों के साथ दोस्ती करें।

6. दूसरों के बारे में अच्छी सोच रखें

दूसरों के बारे में हमेशा अच्छी सोच रखें। दूसरों की मदद करने की कोशिश करें और सकारात्मकता को बढ़ाएं।

7. आत्मसम्मान को जगाएं

आत्मसम्मान को जगाना आवश्यक है। सकारात्मक सोच रखें और खुद को हमेशा महत्वपूर्ण समझें।

इसे भी पढ़ें-जो था गरीबों का आहार, वह बन गया पोषक तत्वों का बाप, सोच से कहीं ज्यादा गुणकारी, कैंसर, डायबिटीज सहित कई पर सीधा चोट

टैग: स्वास्थ्य, स्वास्थ्य टिप्स, जीवन शैली

टाइम्स ऑफ़ हिंदी की अपनी दृष्टि:

जीवन में खुश रहने के लिए संतुलित आहार, प्राथमिकता के साथ नींद, तनाव प्रबंधन, सकारात्मक सोच, और आत्मसम्मान की जरूरत होती है। इन सभी सूत्रों को अपनाने से मानसिक स्वास्थ्य सुधरता है और जीवन खुशहाल बनता है।

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